职业健美选手备赛日常 一天6顿无油健身餐➕胸部训练日，休息几天满血复活，更新频率回归#闫首鸣 #change #健身餐 #减脂餐 #健身

备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro

备赛140天第26天：一天六餐+背部训练 今天这160公斤杠铃划船明显比上次轻松了，刘奕彤的鸡牛小炒功不可没呀。饮食分享快乐，训练包含干货。全天无油盐分摄入量严格控制@刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的幸幸福福，快快乐乐。#健身 #健美 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changepro

中国古典金士程🇨🇳刀羊形态直接报道！最后备赛阶段🤔四天的状态差别变化🔥都足以让我们惊艳😂东京职业赛倒计时11天🏆每次备赛“云淡风轻”的土哥✨在健美舞台上到底有哪些优势？刻度拉满、质感超群！金士程从19年罗马尼亚拿卡就是优势🧬肉量这么多年当然有变化增长👌侧面、背面全面完整⭕️不缺后束 也不缺背阔💪只是整体纬度小🙏侧展三头作为自选动作👍东亚大部分选手仍然追赶不上！正展双肱二很难有质的变化，这两年心脏房颤难顶@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜

中国古典刀锋战士🔥金士程再次掏出热干面😂时隔两年再战东京职业赛⭕️韩国刃牙到底比不比？夺冠我用羊头EAA🧬把土哥喝的结块EAA全包了💪韩国刃牙自己并未官宣💯他很可能去比香港职业赛的🏆另一位韩国小将也去德克萨斯职业赛了🤔但土哥东京要面对纽约职业赛的古典第四名🏄🏻‍♂️肉量很在线的选手✨比例、刻度一般👌他也是去年东京职业赛第三名，今年这个赛季进步很大👍而另一位土哥的对手幻视周杰伦、雷佳音🙌整体肉量欠缺不如北京奥赛拿卡的阿威@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜