#备赛 #何局限 最后一周了，冲刺吧！@黑妹「自律版」 @唯一的阿伦 @Melo的健身课堂 @永豪🇭🇰唯一team @xxxKassa @沈成龍 @刘凯IFBB PRO

#备赛 #健身 #健身vlog #寰际西安职业赛 这次我决定要拿出90%的状态去比西安，第一次比国内，我想给大家看到一个更好的何局限。 @黑妹「自律版」 @永豪🇭🇰唯一team @MonsterGuardians @ON奥普帝蒙 @罗森体育Rosen @Melo的健身课堂 @BRO洪局 @Oscar @_Matttu @IFBBPro 刘锐 @唯一的阿伦 @小明 -唯一Team

赛前最后一练 兄弟们期待一下我21号在赛场上的表现吧！ Let’s go!🔥🔥🔥#vlog日常 #备赛 #健身 #西安职业赛 #何局限 @宋健（🇨🇳队长） @黑妹「自律版」 @永豪🇭🇰唯一team @MonsterGuardians @罗森体育Rosen @Melo的健身课堂 @BRO洪局 @Oscar @_Matttu

欢迎中国健美无差第一巨兽 @沈成龍 来湖人队试训了，准备跟詹姆斯单挑 @唯一的阿伦 #健美 #奥赛 #健身 #ifbbpro #xxxkassa

寰际西安职业赛第三名 西安职业赛拿下第三名 这个排名在我的预料之中 在奥赛前与各位优秀的选手进行较量 让我看到了自己与前两名的差距在哪 自身需要进步的地方在哪 感谢我的家人以及团队的支持与默默付出 兄弟们 咱们奥赛见！#健身 #西安职业赛 #何局限 @寰际中国职业赛🇨🇳9.19-21西安 @黑妹「自律版」 @永豪🇭🇰唯一team @MonsterGuardians @罗森体育Rosen @Melo的健身课堂 @BRO洪局 @Oscar @_Matttu

最后一练 无需多言 兄弟们 明天检录见@MonsterGuardians @ON奥普帝蒙 @罗森体育官方企业店 @袋鼠先生官方旗舰店 @吃伴食品店 @欧福OVODAN生鲜旗舰店 @Betty 「自律版」 @Melo的健身课堂 @唯一的阿伦

备赛140天第24天：一天六餐+肩部训练 全天无油，每天盐严格控制 @刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的开开心心，幸幸福福。#闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #健身 #健美 #changepro

其实我在上初三的时候100kg卧推就能推10个了，十来年过去了，好像进步也不是很大了，说明还是菜还得练啊#健身#自律#李金波#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划

最近备赛，因为家里的一些事情耽搁了。 心态有一点起伏吧，状态还要继续加油，不急不躁，一步一步向前走。 感谢回来以后，莎菲老师、葛老师对我在心态上、技术上的悉心指导，这么多年的备赛、比赛，无需多言，早已如家人般信任相依。#健身 #女性力量 #健美造型 #健美比赛

美国行购物Vlog 备赛一趟到底贵不贵？ 我们来看看美国的物价，感受一下另外的战场，好在自己带了@袋鼠先生官方旗舰店 @欧福OVODAN生鲜旗舰店 @吃伴食品店 @ON奥普帝蒙 吃起来简单快捷不少@MonsterGuardians @ZERO TO HERO旗舰店 @黑妹「自律版」 @Melo的健身课堂 @罗森体育Rosen #海外生活 #美食 #夜宵

健身的好处在于他会先规范你的饮食，养成一个好的饮食习惯，吃的更“干净”一些，曾经历了半年的备赛饮食，咱先不说两斤鸡胸肉好与不好，但他的低糖低油低脂低盐低碳的饮食，一定能让身体变得轻松，而且还能解决掉身体的疑难杂症（亲身经历）。#健身健美 #备赛饮食 #吃的干净 #健康 #病从口入

备赛140天第26天：一天六餐+背部训练 今天这160公斤杠铃划船明显比上次轻松了，刘奕彤的鸡牛小炒功不可没呀。饮食分享快乐，训练包含干货。全天无油盐分摄入量严格控制@刘奕彤的日记 依旧可以让我吃的幸幸福福，快快乐乐。#健身 #健美 #闫首鸣 #闫首鸣备赛vlog #changepro