特步跑鞋发布会，主持人朱迅谈为什么要跑步，跑步好处多，首先是年轻态，还有好心态，提升心肺功能和免疫力，重要的是有一个良好的跑友圈#马拉圈 #期待更进一步 #跑步 #马拉松

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跑步改造身体 身体竟然会发生哪些惊人变化？ 坚持跑步的人，身体竟然会发生这些惊人变化-探索跑步对心脏、关节、代谢和大脑的神奇影响#跑步 #有氧代谢 #心肺功能 #运动生理学 #坚持跑步

研究发现：大脑和免疫系统保持“年轻态”，能将死亡风险直降56%，记住这几点，现在开始保养还来得及！#健康 #提高免疫力 #养生

【初跑者必看】分享9个经典跑前热身动作，跑前热身可以快速激活身体，打开心肺功能，远离跑伤。#跑步 #热身 #热身动作

用这次有惊无险的经历分享给跑友，并不是谁都适合马拉松跑成绩。这次恢复后，我会忘掉配速，健康有氧慢跑的含金量还在不断提升！#健康跑步 #跑步康复 #有氧慢跑的价值 #马拉松比赛 #马拉松训练

走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。

走5公里与跑5公里，对身体益处哪个更大？长期不运动者、肥胖者、65岁以上老人、慢性病患者及孕中晚期孕妇，更适合走路；有运动基础、想提升心肺耐力和减重的人，更适合跑步。@生活帮

平板支撑第41天 把一件小事坚持下去，会得到怎样的结果？平板支撑好处很多： 缓解腰酸背痛✅ 体态挺拔✅ 增强核心锻炼腹肌✅ 提高心肺功能✅ 增强耐力提高运动表现力✅ 坚持去做，就会了不起👍#平板支撑#核心力量 #坚持自律 #自律遇见更好的自己 #平板支撑挑战

腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩

癌症现在是慢性病，无论确诊，治疗，康复期都不用太担心，改变心态，改变生活习惯，提升免疫力一定没问题的，祝所有癌症战友早日康复，永不复发，记得评论区给自己留下一句：越来越好！！#正能量 #肿瘤科普 #鼻咽癌#勇哥健身 #癌症

既要跑得快，又想跑得健康，那就要不断学习。这期视频，给大家推荐一个跑步教练→@凉风慢跑-凉风教练 我看了他的视频，很有收获，想改善、提升跑姿的跑友可以看看他的视频，希望能帮助到大家。#跑姿纠正 #跑姿分析 #跑姿改进 #跑步教练