九三阅兵徒步方队最小受阅队员邸昊阳，是太原五中毕业生 #山西dou知道 #九三阅兵 #太原五中

原声纯享！礼炮轰鸣、拔刀利落、正步铿锵！九三阅兵倒计时10天，期待！#联播一瞬

探访九三阅兵训练基地，女民兵首次登上纪念抗战胜利阅兵，是唯一一支全部由女队员组成的方队 #九三阅兵 #抗战胜利80周年 #我们的胜利 #媒体精选计划

#仪仗司礼大队的礼炮是盲取盲送的每门炮由3名炮手负责，3名炮手采用5步就炮，跪姿同时上前。揭秘中国排面是怎样炼成的！

#仪仗司礼大队的礼炮是盲取盲送的 每门炮由3名炮手负责，3名炮手采用5步就炮，跪姿同时上前。揭秘中国排面是怎样炼成的！ (来源：央视)#我们的胜利

#仪仗司礼大队的礼炮是盲取盲送的 每门炮由3名炮手负责，3名炮手采用5步就炮，跪姿同时上前。揭秘中国排面是怎样炼成的！ (来源：央视)#我们的胜利

“九·三”阅兵训练场的礼炮队员，7斤的礼炮弹单手丝滑交接，每日千次跪立，做到“盲取盲送”。#美丽主播说新闻

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体