打比赛不是抢点就是慢节奏很重要，平常怎么练习？小韩老师来教你

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这一口豌豆尖 是家的味道 不蘸珍晶果的豌豆尖是没有灵魂的 #宜宾#四川#家乡#川渝 #小县城的慢节奏生活

初学者头倒立怎么练？从0开始丨4步练习 1.手肘头的位置摆放（地基打牢很重要） 2.抬脚跟往前走 检测腋窝的伸展（手肘不能抬起来） 检测肩膀是否向上推（肩膀远离耳朵） 3.练习走砖 主要练习将臀顶高 4.收腿找平衡 找下腰背的力，转动股票，保持平衡 初学者就按照上面4步 一步一步去练习 #瑜伽 #头倒立 #倒立 #头倒立练习 #安竹线上瑜伽 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音精选小助手

健身球爱好者，有很多人有球不会玩，我把基础动作告诉大家，初学者的动作是: 双脚分开站立，双手攥成实拳，用四指平面，沿着绳用一成力向下击打45°度～60°度，上半身挺直不弯腰、不追球，要等球回来，从“慢节奏”开始，反复练习，熟能生巧。 #一学就会#全身心肢体协调灵活运动#头戴式拳击反应健身球 #位置：莲花池公园南门健身器材处

冬季早口鱼很“猖狂”，九成钓友蒙在鼓里，这场景你还嫌冷吗？ 冬季你还在被窝睡觉，老钓手已对早口鱼轻松拿 捏，别被冷吓破了胆，鲫鱼可不怕冷啊，冬季钓 早口鱼有三个优点 只要持续低温不变 越冷越好 第1-早口小杂鱼集体失踪，不会扰乱窝点 大板 鲫鱼是窝中主角，吃口又猛又干脆，此时要选 好位置，无草大水面不要钓远钓深钓结构，坎位 第2−早间上下层水温非常稳定，水中溶氧稳定 鱼活性高 觅食欲望直接拉满 鲫鱼狂口挡不住， 鲫鱼不怕低温，是怕温差不稳定怕温差大，只要 持续的低温不变，早口大胆去钓 第3-外界干扰极少，

投篮发力不顺畅？90% 的人都在犯这个错误 ❌ 很多人投三分感觉吃力、发力不顺畅，是因为球和身体一起动。 想要发力顺畅，我们要学会 **“分离” (Separation)**： 1️⃣ 球先动：把球举到下巴或肩膀的位置，停住。 2️⃣ 身体后动：保持住球的位置，然后身体向上发力。 记住这个节奏：球先走，人再跳。 学会这个技巧，你的投篮会像弹簧一样顺畅！💪 你是 “球人一起动” 吗？评论区告诉我👇 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #投篮

自由泳常见的几种错误动作！破坏你中风节奏的头号呼吸错误？ 转头太早，或者太迟。以下是它的重要性⬇️ 如果你的头部不能保持与身体的连接，就会中断你的整个中风: ❌调整身体位置 ❌取消旋转 ❌让你觉得自己不属于水里 但事实是，头部运动比你想象的要简单得多💡当你没有呼吸时，你的头会保持冰冻和稳定。 当需要呼吸的时候，你的头就跟着身体的旋转。就是这样。 唯一的额外动作？一个小小的转身，这样你就能确定自己在安全地呼吸。 应该是这样的: ✅保持头部静止，直到身体旋转 ✅让头自然跟着走 ✅只有在需要空气时才增加

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可惜我是天蝎 我本就是一个不主动的人，虽然灵魂有趣但不善于表达脾气死倔还 慢热，甚至还有点感情洁癖，持续性乐观间接性悲观，态度忽冷忽热，只有和最亲近的人撒娇要小孩子脾气，和普通朋友彬彬有礼，而且会适当的保持距离，我会因为一个搞笑的段子忍不住大笑，但也会因为一段伤感文字落泪，共情能力太强，还是个很真诚的人。一个向往灵魂自由爱折腾不被束缚的星座。#水象星座#天蝎 #上热门

🎾 侧旋发球五阶训练法 👇 想练就稳定又犀利的侧旋发球？请遵循层层递进的训练步骤——每个环节都暗藏玄机。👇 1️⃣ 膝位正手削球（抛球练习） ➡️ 建立包摩擦球感。低位击点帮助强化侧向刷球动作，专注制造侧旋而非发力 2️⃣ 腹位正手削球（直接喂球） ➡️ 训练时机把控。在保持削球轨迹的同时，专注于实现干净利落的击球 3️⃣ 肩高正手发球 ➡️ 构建真实发球高度的正确挥拍轨迹。学习在实际发球位置制造相同旋转效果 4️⃣ 无身体转动侧旋发球 ➡️ 专注手臂机制与球拍触感。省略腿部动作与全身转动，孤立训练挥拍路

#黑坑 花卉基地钓场明天上午11月5日（周三）撒黄金鲫鱼1500斤，个体1斤左右，绑标鱼共8条，公鸡标2个，中华烟一包标2个，小苏烟一包标4个，钓到算标不算鱼，标鱼必须正口有效，明天下午1点半开钓，上午不开门（包括大物塘），1点10分开始抽号，任何人不准提前进场占位打窝，1点半之前不准带铒找底，不要提前来，来了也不能进，会把门锁上，不要提前来，可以提前报名。报名参与抽两个大边和东南角位置，不按报名顺序进场了，微信转账记名，不接受口头报名。（请自备鱼护，抄网） ⚠️⚠️鱼获限带15斤以内。 其他规矩不变 📣