打比赛不是抢点就是慢节奏很重要，平常怎么练习？小韩老师来教你

夏天到了！在我的小city里肆意狂欢~列气！#烟火里藏着乡愁 #夏天该有的样子 #小县城的慢节奏生活 #在我的小city里肆意狂欢 #谁懂这一口烧烤的含金量

自由泳常见的几种错误动作！破坏你中风节奏的头号呼吸错误？ 转头太早，或者太迟。以下是它的重要性⬇️ 如果你的头部不能保持与身体的连接，就会中断你的整个中风: ❌调整身体位置 ❌取消旋转 ❌让你觉得自己不属于水里 但事实是，头部运动比你想象的要简单得多💡当你没有呼吸时，你的头会保持冰冻和稳定。 当需要呼吸的时候，你的头就跟着身体的旋转。就是这样。 唯一的额外动作？一个小小的转身，这样你就能确定自己在安全地呼吸。 应该是这样的: ✅保持头部静止，直到身体旋转 ✅让头自然跟着走 ✅只有在需要空气时才增加