一定一定要调低音量，一个跑步大哥，左侧小腿胀酸胀，别人用筋膜刀要两三个人按着，在我这不需要#胫骨后肌 #小腿酸胀 #筋膜刀

藏在下肢里的“第二心脏”？ 你可能不知道，在我们的小腿深处，藏着一块常被忽略却至关重要的肌肉，那就是比目鱼肌。它虽然默默无言，却承担了全身近40%的血液循环任务，是我们名副其实的“第二心脏”！#运动解剖 #健身干货

挤出小腿代谢废物，为踝关节功能恢复提供生理学基础。炎症因子和代谢废物、以及异常组织间张力，是引起功能障碍的主力。#运动防护 #筋膜加压带 #巫毒带#小腿放松

聊聊背阔肌的生物力学功能 除了肩伸、内收、内旋，你还知道背阔肌的哪些功能？ 在生物力学中，其实双侧背阔肌收缩可以使躯干伸展、额状面还可以使肱骨下移，躯干同侧侧屈、水平面还可以使胸廓旋转向同侧或辅助部分椎体转向对侧。 部分人群会附着在肩胛骨下角，还可以让肩胛骨下回旋和下降。 这是一块隐藏着众多功能的肌肉，想要练好他光靠拉类动作可是不够的。 #背阔肌 #练背

口腔知识科普：嘴唇 口腔的最外层结构即为嘴唇，分为上唇和下唇，是面部重要的解剖和功能区域。以下是关于嘴唇的详细信息： 位置与结构：嘴唇位于面部正下方，上接鼻底，下至颏唇沟，两侧与鼻唇沟相连。其游离缘为唇红缘，是皮肤与口腔黏膜的移行区，含有丰富毛细血管，呈现红色。 组织层次：嘴唇由外向内分为五层：皮肤、浅筋膜、肌层（主要为口轮匝肌）、黏膜下层和黏膜。皮肤层含有毛囊、皮脂腺和汗腺。 功能： 保护作用：嘴唇包裹牙齿，保护口腔内部免受外界刺激。 辅助发音与表达：通过口轮匝肌的收缩和扩张，嘴唇参与发音和表情表达。