8岁儿童 | 耸肩 | 肩内扣 | 较为明显？ 没关系！孙教授分享一个动作 睡前练五分钟！#耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏

12岁帅小伙 | 五分钟不到！腰就塌陷下去了？ #耸肩驼背 #塌腰无力 #不良体态 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏

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孩子的气质杀手：脖子前倾、含胸驼背？ 这个暑假，用三个动作把它们“逐个击破”！#耸肩驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #抖出健康知识宝藏

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8月9日（播出），河南郑州，孩子后背可能藏着“小翅膀”，暑假门诊每天有二三十个孩子看驼背+肩膀内扣。“肩膀内扣、脖子前倾要注意 小心驼背”。医生教你三个简单动作，每天几分钟 趁着暑假帮助孩子告别驼背！

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个子不高 含胸驼背 体能差，为了多长个，爸爸装上了单杠，以前孩子拉单杠磨得手疼不肯练，戴上手套做好防护后，天天玩的停不下来，每天坚持3-5分钟，身姿挺拔改善驼背#长个 #体测体能提拉单杠 体能增强 正确训练方法如下： ^_^步骤：** 1. 握杠姿势：双手正握（掌心朝前）单杠，握距略宽于肩，确保握紧。 2. 起始姿势：让孩子站在单杠下方，双手抓杠后，双脚离地，身体自然下垂。 3. 身体姿态：保持身体挺直，核心收紧，避免耸肩或过度弓背。 4. 悬垂时间：初学者坚持5-10秒，逐渐增加到20-30秒，休息后

小朋友弯腰驼背不仅影响体态美观，还会对身体发育和健康造成多方面危害： 1• 影响骨骼发育：儿童时期骨骼尚未定型，长期弯腰驼背会导致脊柱变形（如脊柱侧弯、后凸），破坏正常的生理弯曲，可能引发骨骼生长不均衡，甚至影响身高发育。 2• 损害呼吸系统：驼背会使胸腔空间被压缩，限制肺部的扩张，导致呼吸变浅、换气不足，长期可能影响氧气供应，进而影响心肺功能和身体代谢。 3• 引发肌肉疲劳与疼痛：弯腰驼背时，背部、颈部、肩部的肌肉长期处于紧张状态，容易出现酸痛、僵硬，久而久之可能导致肌肉劳损，甚至引发慢性疼痛。 4•