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每天牵引 30 分钟 #颈椎 #颈椎操 #小动作大作用
2025-09-27
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小动作大作用，疏通肩颈，缓解肩颈僵硬、疼痛，促进血液循环
2025-06-17
颈椎堵塞 头晕头沉，手麻锻炼 #颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼
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颈椎堵塞 头晕头沉，手麻锻炼#颈椎操#肩部训练#肩颈操#居家锻炼
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颈椎堵塞 头晕头沉，手麻锻炼 #颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼
2025-09-22
颈椎堵塞 头晕头沉，手麻锻炼 #颈椎操 #肩部训练#肩颈操#居家锻炼
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颈椎堵塞 头晕头沉 手嘛锻炼 #颈椎操#肩部训练#肩颈操#居家锻炼
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一起来做按揉操，小动作大作用，贵在坚持~~！
2025-10-15
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颈椎堵塞 头晕头沉，手麻就锻炼试试。#颈椎操 #肩部训练 #肩颈操 #居家锻炼 #肩颈疏通
2025-10-24
开心快乐逍遥操，练起来！#消气操 #居家锻炼#小动作大作用贵在坚持 #养生操
2025-07-21
睡前三抓，到老不求人 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操作用大 #贵在坚持
2025-08-07
