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“你的教练不是不知道你累，他比任何人都想让你赢！” 今日训练计划： 集体4公里准备活动 800m专项运动员：「500m+300m」四组 1500m专项运动员：「5个1000m+3个300m」 长距离专项运动员：6-7个1000m #体育精神 #田径 #中长跑 #宫导 #你一定可以的

读书是为了砍碎我们内心的冰海 我们可以使用将来时本身就是一个奇迹 相关阅读： 卡西尔 《人论：人类文化哲学导引》 K. Goldstein 《Human Nature in the Light of Psychopathology》 以前我曾在世界各地到处追寻那些经验，可是当时并不了解其意义，也不能欣赏其精华本质。 ——列维-斯特劳斯 #人文星闪耀计划 #哲学

人到中年，上有老下有小，每天都在处理琐碎的事情，到处都是花钱的地方，我身边很多朋友经常给我发信息说，第一预算有限，第二没时间搞太多还得学还得记，也记不住，你就直接告诉我用什么，怎么用，越简单越好，性价比越高越好，今天我就给大家把这套我私下都在分享给我朋友的护肤流程套组分享给大家，早晚都标记好，先用什么再用什么，什么样的皮肤适合，包括用量，不复杂很简单也省钱、小投入大产出、有需要的朋友们可以收藏下，回头照着做。我相信可以帮的上30，40的大家。