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2025-05-11
腰方肌的力量对于缓解腰痛预防腰肌劳损非常重要，试试这个动作吧 #运动康复 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腰痛改善
2025-07-20
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居家锻炼 拉伸 改善体态
2025-06-13
这里不舒服就试试这个动作!#拉伸#居家锻炼小动作大作用#肩胛骨缝痛#拉伸动作
2025-07-09
这里不舒服试试这个简单的动作#拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用
2025-08-04
练瑜伽的姐，骶髂关节紊乱，腰肌劳损，屈膝盘腿受限。#骶髂关节 #腰肌劳损#盘腿受限#瑜伽
2025-08-01
这里经常不舒服，快来试试这个简单的拉伸动作#居家锻炼 #拉伸#小动作大作用#腰
2025-08-01
这两个动作练腰，谁练谁受益#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #居家锻炼
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肩胛骨缝疼试试这个动作#居家锻炼
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一个动作浑身轻松！#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸 #脊柱侧弯 #关节紊乱
2025-05-11
每天左右各1️⃣分钟，改善骨盆前倾，缓解腰痛腰突突#改善骨盆前倾#缓解腰肌劳损动作＃缓解腰部疼痛的方法 ＃居家锻炼#好身材练起来
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