这5种“空腹刺客” 再饿也先忍住 #参考健闻

测量血压前请先静止休息一分钟，不要活动，刚活动完测量结果不准确。将血压计袖带绑于上臂，下缘距臂弯上两指处，松紧适度，再进行测量。 #正确测量血压 #量血压小技巧 #居家测血压 #健康小知识 #量血压注意事

快把家里的盐换了 可以帮助控血压 #参考健闻 #健康

研究发现：每天吃2个鸡蛋可降低“坏胆固醇”水平 #参考健闻

每天两颗猕猴桃 可有效促进肠道健康 改善便秘症状 #参考健闻

致雄性激素降低 超加工食品对男性有多重有害影响 #参考健闻

研究发现：16+8轻断食不仅能减重 还能抗衰老！#参考健闻 #健康

研究发现治疗高血压新药 服用12周后十分之四患者血压恢复正常 #参考健闻

超六成肝癌或可预防 减肥很重要！肥胖已成增长最快肝癌病因 #参考健闻

研究证实：多喝绿茶可显著降低痴呆风险 搭配健康生活习惯效果更佳#参考健闻

Apley 摸背测试，左右8次或30s即可 ✅动作意义： 上面的手测试肩关节的外展和外旋；下面的手（视频中重点讨论的）测试肩关节的内收和内旋。 ✅不平衡的信号： 如果左右两侧差距超过 1.5个手掌 的距离，通常意味着内旋受限，这会增加肩袖损伤、撞击综合征以及肱骨前移的风险。 ✅如何解决： 很多投掷类运动员或长期伏案工作者，由于长期圆肩或过度使用，会导致肩关节后部组织过度紧绷。通过这个动作，可以增加肱骨在关节窝内的滑动空间。 ⚠️ 风险提示（非常重要） 这个动作并不适合所有人，盲目模仿可能适得其反： ⭕肩峰

Apley 摸背测试，左右8次或30s即可 口动作意义：上面的手测试肩关节的外展和外旋；下面的手（视频中 重点讨论的）测试肩关节的内收和内旋。 不平衡的信号：如果左右两侧差距超过 1.5个手掌 的距离，通常意味着内旋受限，这会增加肩袖损伤、撞击综合征 以及肱骨前移的风险。 如何解决：很多投掷类运动员或长期伏案工作者，由于长期圆肩或过度使用，会导致肩关节后部组织过度紧绷。通过 这个动作，可以增加肱骨在关节窝内的滑动空间。 ！风险提示（非常重要） 这个动作并不适合所有人，盲目模仿可能适得其反： ◎肩峰下撞击风