每天5分钟，活动全身，宿便排出热门

手指缝搓一搓，排出体内浊气，气色好，人年轻。

人的手指上有恢复视力、通便的奇穴，刮捏手指这里就有效果？

有便意却难排出，饮食妙招助通便 有便意却难排出，饮食上要多吃温补食物（如姜、羊肉、当归生姜羊肉汤），火龙果、猕猴桃、温热的益力多或加热香蕉可助排便，固定时间排便，嚼嚼口香糖，到点酝酿培养习惯，适当艾灸补阳气。避免依赖药物，忌凉性食物。#健康科普有真知 #脾胃#张伦教授#中医#脾胃专家张伦

南天山北线徒步是一场与荒野的对话，是风蚀峡谷与雪山倒影共同编织的沉浸式史诗。当双脚踏上这条被地质时间打磨的古老走廊，每一步都像踩在造山运动的余韵上，这条线路最震撼的并非风景，而是它迫使你启动原始感知：用皮肤测量风压变化，靠舌尖判断前方雷暴距离，甚至能嗅出两公里外野葱生长的方位。当现代人的身体开关被逐一激活，天山便向你展示它真正的纹理——不在地图上，在肌肉记忆与地质时间的隐秘对话里。#用脚步丈量世界 #南天山北线 #夏塔大环线 #夏特大北线 #亲子徒步

救命 写的太好了！” - 我站在人潮中央，思考这日日重复的生活。 我突然想，如果有一天，垂老和年轻 都难以惊起心中涟漪， 一潭死水的沉闷，鲜花和蛋糕也撼动不了。 如果人开始不能为微小事物而感动。 那么地震山洪的噩耗想必也惊闻不了。 如果或者和死亡的本质无异， 那便没有了存在的意义。 绘山川｜《人间与我》#每日推荐 #治愈 #文字 #我永远被文字所震撼 #自我提升与成长

#即梦AI #豆包app 13岁的晋妃，成为88岁乾隆的最后一任妃子。这段相差75岁的婚姻，彻底改变了她的命运。 晋妃本是嘉庆三年选秀中的秀女，因长相清秀，且是乾隆挚爱孝贤纯皇后富察容音的侄孙女，被嘉庆当作讨好父亲的礼物送入乾隆后宫。本以为会成为嘉庆妃嫔的她，却意外成了皇帝的小妈。乾隆见到年轻的晋妃后精神一振，但不到一年，89岁的乾隆便驾崩，留下14岁的晋妃守寡。 此后，晋妃搬入寿康宫，与一众先帝妃嫔相伴。起初她还能与众人消遣度日，但青春年少的她渴望爱情与家庭，却始终求而不得。随着身边人陆续离世，