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平躺单侧脚外八改善动作#骶髂关节 #骨盆修复 #骨盆旋转 #运动康复 #深圳私教
2025-12-16
骶髂关节不正功能性长短腿，是很多疼痛的原因。#骶髂关节 #长短腿 #运动康复 #纠正训练 #跟着专业派练出好状态
2025-09-16
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久坐办公人群是身体退化最快的一批人，更容易出现慢性疼痛， 抓紧练起来吧！#办公摸鱼训练 #骨盆修复#骶髂关节 #体态纠正 #训练
2026-01-22
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总感觉下腰背不得劲，其实不是腰疼 可能是你的骶髂关节紊乱了！试着练习这三个动作，缓解你的骶髂关节疼痛#骶髂关节 #居家锻炼 #拉伸 #体态纠正 #明君运动塑形
2025-11-02
这里难受 不是腰 是骶髂关节紊乱 #骶髂关节紊乱 #手法训练 #腰椎 #手法教学 #精专康复
2025-08-27
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
2025-08-01
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你知道吗？你的腰疼经常不适，骶髂关节总是反复紊乱这都是你经常错误姿势导致的，这个动作可以有效锻炼灵活你的髋关节！#居家健身#骶髂关节紊乱自我矫正 #髋关节僵硬 #体态纠正
2026-01-14
骨盆前移的原因不在骨盆，而是因为力线不正 骨盆前移的原因不在骨盆，而是因为力线不正
一个超简单的动作
不需要器械，随时随地都可以练
适合所有立线不正，体态失衡的人
比如有骨盆前移，膝超伸，圆肩驼背，脊椎前引的人
的过程中记得收紧核心，感受脊柱延展#体态纠正 #骨盆 #骨盆前移 #邪修#变瘦变美变好看
2025-09-11
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骨盆前倾的久坐族要注意啦！建议每坐半小时就起身活动活动，可以做做弓步拉伸，以此放松髂腰肌。#骨盆前倾纠正 #久坐族 #生活小妙招
2026-01-21
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一侧腰窝不舒服是怎么回事？该怎么办？#骨盆#健身#广州#骨盆旋转
2025-12-10
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骨盆三个平面径线-完整版来啦！ 骨产道又称真骨盆，分为三个平面，每个平面又由多条径线组成。在分娩过程中，骨产道几乎无变化，但其原来的大小、形态与能否顺利分娩有着密切关系。
1．骨盆人口平面（pelvic inlet plane） 为骨盆腔上口，呈横椭圆形，其前方为耻骨联合上缘，两侧为髂耻线，后方为骶岬上缘。共有4条径线。
（1）入口前后径：又称真结合径。耻骨联合上缘中点至骶岬上缘正中间的距离，正常值平均为11cm，其长短与胎先露衔接关系密切。
（2）入口横径：左右髂耻缘间的最大距离，正常值平均13cm。
2026-01-06
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说瘦腿难最本质的原因是，你们没有学会纠正下肢力线 #瘦腿 #直腿 #减脂计划 #热门 #减脂
2025-11-15
