5秒钟教会你#倒立 信不信。有了瑜伽绳 #开肩， #后弯 #一字马，都变得即好学又简单#瑜伽

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初学者看一遍就能学会，每天倒立五分钟，50岁都不显老#瑜伽绳 #倒立 #瑜伽

家里的门框可以用起来了 真是开肩 倒立练后弯的好辅助 增加脊柱弹性 越来越年轻#瑜伽#自律#门框倒立#拉伸#运动

99年的瑜伽老师：15min弹力带肩部训练｜瘦肩瘦背✅直角一字肩

从陌生到熟悉，是过程 从熟悉到改变，是坚持 从改变到蜕变，是练习🧘‍♀️ 没有突然的华丽转身 只有坚持不懈的努力💪 致：练瑜伽的你#瑜伽 #开肩美背 #一字马 #产后#自律

努力8个月时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在处于迷茫阶段，希望我的视频给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变#见人不如健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手

39岁努力一年🔥原来真的可以变美‼️ 一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己。变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果现在的刚好处于迷茫焦虑的阶段，希望我的视频能给你带来一些动力。 人生能就你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变的越来越好。行动起来，我可以，你也可以的。 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #一字马 #线上瑜伽 #花一年时间改变自己

🌸52岁，当我踩上瑜伽垫的那一刻，像被什么轻轻敲了下心门——原来退休不是剧终的落幕，是终于能把闹钟拨停，把“我该做”换成“我想做”！ ✨别等什么“合适的时机”，你想做的事，30岁开头有30岁的滚烫，50岁起步有50岁的沉稳。阳台的风会绕着你舒展的手臂打个转，地板会悄悄记下你压腿时匀匀的呼吸，就连墙上的影子，都在跟着你慢慢拉长。这些认真活过的“此刻”，早晚会变成往后日子里，自己给自己的掌声。 ✨毕竟人生这趟车，方向盘一直攥在自己手里呢。 #瑜伽#倒立#一字马#最好的抗衰是运动#居家锻炼