最近饭量有点大 每顿要吃几百个馒头

从115斤—104.4斤，主食吃得最多的就是馒头，吃对馒头真的能瘦#吃瘦不饿瘦健康饮食 #手工馒头#我的减肥日记 #减脂餐

孩子为啥需要减肥，好难猜呀 （原作者@动感超人 ）#减肥 #减脂餐 #搞笑 #看一遍笑一遍

就这个人她早上4个包子、两个油饼、上午十点零食不断、中午一碗米两个馒头一大盘菜、吃完去超市买烤肠、晚上火锅小烧烤、她和我说他从168瘦到160啦。这对吗？#上热搜 #大胃王 #减肥逆袭 #快来围观 #减肥路上的绊脚石

她好快乐呀～#骗你生女儿 #人类幼崽越养越上头 #萌宝小吃货 #萌娃

是谁啊？那么能吃！ 我：你也要吃吗海？ 海：我不吃你看看姜欢干啥呢！ #太好吃了 #吃货日常 #有点上头

儿子今天中午说什么都要吃红烧肉，一瓶搞定很省事做红烧肉全程拍下来了，如果有喜欢放鸡蛋的大家可以加入鸡蛋✌️#红烧肉 #晚饭吃什么 #家常红烧肉 #在家做美食 #家有小吃货

《谁家大美人》东北风燃脂舞🔥无敌上头呀！ #暴汗燃脂瘦全身 #谁家大美人 #燃脂舞 #健身减肥 #一学就会系列

128-90总结如下：一定要吃碳水！早上优质碳水➕蛋白质廋的块，中午主食➕蛋肉🥩➕蔬菜🥬掉的稳，晚上别拿水果代餐，多吃蛋白质菌菇类蔬菜，晚餐7点前吃完。戒掉奶茶🧋夜宵🍰，坚持三个月，一点点打造自己的身材真的很酷#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #变瘦变美变好看

1、蛋白质不够 减脂期要吃够蛋白质，尤其是优质蛋白:豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质摄入不够，脂肪燃烧的速度就会变慢。 2、水果代替主餐 惯常认为减肥要少吃主食，多吃水果。其实有些水果果糖含量并不低，过量摄入或代替正餐食用，是会影响减肥效果，不过🉑吃浆果类型的水果:蓝莓、草莓等。 3、重口味饮食 减肥期间虽控制饮食量，但依然重油重辣重盐，重口饮食容易偏食零食，工业零食不利于忌口。 4、饮食单一 长期固定饮食餐谱，每天早晨牛奶鸡蛋，中午鸡腿米饭，晚上一根玉米，长时间吃同样的食物，身体是会习惯的，且容易

减肥家常饭怎么吃 107.7/173cm 昨天的晚餐：160克糖三角一个 今天的早午餐：四块儿排骨、一大碗排骨炖菜包括冬瓜、丝瓜、矮脚青、锦州干豆皮儿； 半个酒酿馒头+半个紫米馒头，一共大概160克； 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自

有好多十七八岁的孩子问我招不招暑假工，想在假期间挣点零花钱，买自己喜欢的东西，孩子有这个上进心是好的，但对于店里来说，刚开始各种事情都是现学，会出现各种问题和错误，好不容易熟练了，什么都学会，本来以为至少能干到开学前，才20来天又要去实习了，真的是操不起这心呀😂#暑假工 #餐饮人 ##这家店回头客超多 #人气小店 #赵无记东北大碗麻辣烫