人上了年纪一定要少吃油腻少吃糖，多吃玉米和粗粮，免洗免泡，软糯香甜的健康粗粮，没吃过香糯玉米碴的一定要尝尝哦#粗粮

【早安兴平】师傅用传统的工艺将面粉揉制、发酵，再放入炉中烘烤，烤出的馍色泽金黄，口感酥脆；将鲜嫩多汁的卤肉加入热腾腾的馍中，一场味蕾盛宴就此开启。这口热乎咸香，是清晨最实在的暖，早安！#早安兴平

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很多人说外科医生和护士是官配，你猜外科医生都娶了谁？是同行，是教师，是律师，是设计师，还是？ 其实娶的是那个习惯了他“急诊召唤”，却会在凌晨留一碗热汤的姑娘；外科医生娶的从不是某类职业标签，而是那个能读懂他白大褂分量，也能接住他细腻温柔的人。有人和护士组成“生命搭档”，一个救死扶伤，一个守护疗愈；有人和同科室伙伴并肩，懂他的“随时上手术台”与职业坚守；也有人选择了圈外的她，只因她眼里的他，不只是“外科医生”，更是想共度一生的爱人。 说到底，外科医生娶的不是职业，是那个能和他在“忙与闲”“急与缓”中找到生活

1、蛋白质不够 减脂期要吃够蛋白质，尤其是优质蛋白:豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质摄入不够，脂肪燃烧的速度就会变慢。 2、水果代替主餐 惯常认为减肥要少吃主食，多吃水果。其实有些水果果糖含量并不低，过量摄入或代替正餐食用，是会影响减肥效果，不过🉑吃浆果类型的水果:蓝莓、草莓等。 3、重口味饮食 减肥期间虽控制饮食量，但依然重油重辣重盐，重口饮食容易偏食零食，工业零食不利于忌口。 4、饮食单一 长期固定饮食餐谱，每天早晨牛奶鸡蛋，中午鸡腿米饭，晚上一根玉米，长时间吃同样的食物，身体是会习惯的，且容易