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每天坚持2次 每次5分钟 肩颈轻松 后背薄了 热乎了 背部拍打锻炼 肩颈后背轻松 立夏更要拍背
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每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
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肩颈不舒服？试试拍打锻炼肩颈！
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每天坚持5分钟 腰腿手腕肩颈后背都轻松！腰精瘦！
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这个动作坚持锻炼，肩颈脖子轻松多了
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#居家健身#颈椎操#肩颈 #每天坚持锻炼
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每天五分钟，肩颈后背很轻松。#强身健体传递正能量
2025-05-24
我也肩颈不好，肩颈不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#肩颈锻炼
2025-07-29
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肩颈腰背手腕肘锻炼 每天坚持10分钟 腰部轻松 手腿灵活有劲
2025-08-20
