青岛2025年8月份赶海潮汐表，红色部分是大潮，黄岛地区推迟20分钟左右，会场赶海园提前20分钟左右！#潮汐表 #青岛赶海#黄岛赶海#青岛旅游攻略

山东日照8月份中下旬最佳赶海时间表！#赶海 #潮汐表 #日照旅游攻略 #日照民宿 #带你去看海

8月份上半月赶海潮汐表来了，有大潮想来海边赶海的可以来了，带上小桶，小耙子，雨鞋一定要看好潮汐表，和当天的风向，关注主播，主播带你赶海抓海鲜，提供各种赶海位置 #赶海拾贝 #东疆港亲海公园 我们一起赶海吧😘😘😘#旅游 #赶海

驱车60公里来常熟爱上草原农场沙滩，又赶上涨潮了，大家来玩一定要看好潮汐表！#常熟#爱上草原网红沙滩 #爱上草原农场 #潮汐表

心中的向往给你力量，减脂一百多天，扮演喜欢的角色#永恩cos 减脂、减脂、减脂，重要的事情说三遍。 总有人会赢，为什么不能是你? 肌肉量不够的兄弟先好好增肌，肌肉量够的兄弟就好好减脂。如何#有效减脂? 大家记住，减脂是减少身体脂肪，保留肌肉。它和减重是不一样的，大基数人群才需要减重。 减肥三分靠练，七分靠吃。最重要的就是饮食，避免高糖高油的食物，戒掉带糖饮料。一天可安排300-500大卡的热量缺口，然后配合力量锻炼。 小白先提升心肺和基础体能，慢慢以力量锻炼为主，有氧为辅。主播三个多月减掉