黄晓明谈近年作品逐渐脱离舒适圈

当我认真坚持做一件事后#蜕变过程 #前后对比

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人总要学会自己走出自己的舒适圈，不能总活在别人的眼里

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谨以此片纪念我两年以来减重90斤，记录我的坚持和努力，希望这条视频能激励你#减肥 #坚持 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #逆袭

#黄晓明说趁还没老努力做到角色多变 #黄晓明 谈到近年作品逐渐脱离自己的舒适圈，他说趁现在自己还不算太老，想去改变自己的体态还来得及，在角色上努力做到多变，作品的票房不一定高，但无愧于角色才重要

你身边有没有这样的人：明明没说一句狠话，也没炫耀肌肉，但别人就是不敢招惹他？不是因为他多能打，而是他身上有种“惹不起”的气场。这种气场，普通人也能练出来！今天教你一招制敌的两步训练法，不花钱、不求人、也不需要器械，只要你肯坚持，一招练到极致，别人看到你就知道——这个人，惹不得！第一步：扶墙训练，打通发力的“根”很多人打拳发不出力，就是不知道力从哪儿来，怎么走。真正有效的力量，不是靠胳膊硬甩，而是从脚底出发，通过脚→腿→腰→胯→肩→拳，一气呵成。你只需要一面墙！两脚前后开立，后脚垫起，双手轻扶墙面，身体保持