看恐怖片竟然能够减肥！ 观看90分钟相当于步行30分钟消耗的卡路里，附赠最强躺瘦片单#减肥

#看恐怖片能减肥吗 ？看恐怖片90分钟能消耗113卡路里，效果堪比散步减肥半小时？注意，这些人群不适宜看恐怖片！

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女生看帅哥是个好习惯，死亡风险能够降低25%，每天看帅哥10分钟相当于30分钟有氧运动。（浪涨新闻）

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冷知识：跑30分钟后才开始消耗脂肪。其实，在跑步的前30分钟，身体也在消耗脂肪，只是刚开始跑步时，更多是依赖糖原来供能，脂肪的参与量相对较少。如果你是希望通过跑步来减肥的朋友，建议一定要把跑步时间控制在半小时以上。当你慢跑坚持半小时以后，糖原消耗得差不多了，脂肪的参与度就会大大提升。一般来说，慢跑一小时可以消耗500到600大卡的热量。最具减肥效果的跑步方式是有氧慢跑，每次持续40分钟左右，一周进行4次以上，这样才能真正达到减脂和减肥的效果。 要想提升跑步燃脂效率，建议采用低强度持续跑方式，配速控制在6~

最近在玩CF 想玩很多年，但是不敢，原来cf跟操课一样，就是一群人一起上课，有个教练会给你说怎么做，就是手把手教你，然后一起开始做。比我想的容易上手。但是确实如果你有胜负欲了，那就比较难了。但是如果你只是想减肥，你捣糨糊都能瘦，那心跳都是150-178左右，姐妹们觉得走跑步机，楼梯机太无聊，可以去上课，那家伙一小时消耗400卡路里不在话下。cf伙伴们都说我天赋异禀，还怂恿我去打比赛，也不知道他们真的假的。毕竟他们怂恿所有人玩cf,永远是，你可以的，你可以的。谁知道真的假的，有懂的人吗，给我看看，我真的有天