十一月一号发的三号，上海训练营

十月一号到三号 七星湖烟花电音节，等着你来！#七星湖 #十一假期

古埃及 哪里干？哪里湿？补充一句，我以为北斗卫星捎带手有拍照功能，其实没有。我国自主研发的拍照卫星有，高分系列，资源三号，吉林一号，高景一号等。 #古埃及 #尼罗河 #伪史论 #谷歌地球 #西史辨伪

#折叠男孩术后身高翻倍 8月25日，成都。“折叠男孩”#姜延琛躺平后第一次量身高 。从80cm到155cm，姜延琛历经四次断骨手术，姜母:真的是奇迹!#梁益建医生的眼睛就是尺 @脊柱专家梁益建

郭富城愛駒舞林密碼周日出赛，另一愛駒舞林寶典也將国庆赛上陣，但郭天王在十月四五日成都開演唱會，不知道會否到現場為愛駒打气#明星现场 #郭富城 #郭富城方媛 #赛马 #演唱会

小朋友弯腰驼背不仅影响体态美观，还会对身体发育和健康造成多方面危害： 1• 影响骨骼发育：儿童时期骨骼尚未定型，长期弯腰驼背会导致脊柱变形（如脊柱侧弯、后凸），破坏正常的生理弯曲，可能引发骨骼生长不均衡，甚至影响身高发育。 2• 损害呼吸系统：驼背会使胸腔空间被压缩，限制肺部的扩张，导致呼吸变浅、换气不足，长期可能影响氧气供应，进而影响心肺功能和身体代谢。 3• 引发肌肉疲劳与疼痛：弯腰驼背时，背部、颈部、肩部的肌肉长期处于紧张状态，容易出现酸痛、僵硬，久而久之可能导致肌肉劳损，甚至引发慢性疼痛。 4•

如何赢在健身的起点 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿势和呼吸调整，通过肌