瘦80斤｜周末摆烂减肥食谱！懒人福音！ #减肥 #食谱分享 #健康饮食 #暴食 #大基数减肥

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是80斤｜不止好喝❗️不止低卡‼️ #健康饮食 #食谱分享 #暴食 #大基数减肥 #平台期

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减脂轻食健康餐 减脂午餐：尖椒炒蛋+白灼生菜+杂粮饭.#减脂餐食谱 #减脂餐 #低脂低卡餐 #健康减脂

减肥第58天，今日57.6㎏！今日吃：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐

阳台紫苏：秋日宝藏，药食同源 秋天阳台别空着，种盆紫苏正当时！它可是名副其实的“宝藏菜”。紫苏叶香气独特，是蒸蟹、拌菜的绝佳伴侣，去腥提鲜。它更是一味传统良药，散寒暖胃，应对秋季小感冒。随手摘几片，泡茶、入菜皆宜。药食同源，健康自给自足，你家阳台的“小药箱”和“香草园”就是它！ #移动农场#盆栽蔬菜#药食同源紫苏#种植魔盒#生态蔬菜

你们要的食谱来了，我从早中晚怎么吃饭，以及怎么喝水，都详细得给姐妹们说出来了，记得点赞收藏，食谱在最后面！此视频含拉量爆棚，给你们看看现在的艾拉多么有本事，让你们一次看个够！顺便预告一下，9.27号是单瓶活动，想要体验的姐妹赶紧预约，单瓶活动也超级炸，喜糖还照样送！ #健康#随拍 #生活vlog #记录真实生活