【情绪差睡不好，3个动作平稳情绪助睡眠】 很多人精神压力大、情绪差，总是睡不好，用什么方法可以改善呢？专家推荐了3个睡前拉伸动作，配合腹式呼吸练习，分别是：俯卧拉伸、伸展呼吸、仰卧扭转。经常练习能帮你平稳情绪、放松身心，有效改善睡眠质量。具体怎么练呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

睡眠不好，可能是脾胃出问题啦！

女性睡眠不好怎样调理

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中医调理脾胃虚弱改善消化有办法

中医调理脾胃虚弱，改善消化有办法

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睡眠不好的，每天坚持三分钟，提升阳气改善睡眠

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这几个动作，改善睡眠不好状况

睡眠不好的三个动作练习心情好睡眠也会好