减肥时也可以适量吃的水果，甜水果=高糖错!

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秋天常吃的几种食物，注意适量吃，别吃多！医生发出提醒。 张之瀛大夫提醒:秋天特色常吃的几类食物，要注意适量吃，别吃多！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有新知 #高血脂 #高血压 #健康饮食

与其控制饮食，不如每天一杯#苹果香蕉牛乳燕麦片 ，冲泡方便，口感丝滑香甜好好喝 3

🍎 1. 水果增加要慢，先从一小块开始。 先从每天一小块开始，比如今天一块苹果，明天一块橙子，不要一次吃多。 近期不要吃西瓜、雪梨、绿豆类食物。 🫚 2. 夏天的搭配 夏天可适当吃姜，增加风味。 可以用酸甜口的饮品代替部分水果，比如乌梅、山楂、陈皮煮水。 🍵 3. 简单的酸甜饮品 乌梅水、山楂水、陈皮水都可以，加冰糖或麦芽糖调味。 苹果水也能偶尔喝，山楂要少放，蜂蜜适量少喝。 注：个人饮食经验分享仅供参考，特殊体质请遵专业指导。 #饮食建议 #水果摄入 #饮食习惯 #日常生活饮食

高盐饮食会使人浮肿、长斑、肥胖,导致高血压、心血管等健康问题。日常要注意控制饮食中的盐分摄入。#健康科普#健康

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