沙漏身材不仅要练臀，还要多练背，练背还可以改善很多

练背的好处是除了好看以外，是改善体态最好的训练方法

想要练好背，你得把肩胛滑轮安装好先 #精神氮泵 #健身氮泵 #练背狂魔 #背部训练 #自然健身

上半身既薄又紧致｜花时间不如检查、改善肩胛稳定，今天的4分钟肩胛稳定跟练，一定来试试，这将是实现上半身“完胜”聪明、高效的投资。 #开肩美背 #薄背开肩 #夏日减脂大作战 #一对哑铃练全身 #因为爱所以坚持

爸爸：这个方法不仅能练抬头，还能练听力还晒了背

女生背后肩宽，胳膊粗，穿衣服不好看就去练背

你们的服务太好了，还有点不习惯 #四川方言 #搞笑配音 #搞笑视频

又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼

做这种大号发财树除了费老头还有点费馒头。

《红楼梦》中，当面装高雅，背后说闲话的除了薛宝钗还有谁

除了年龄外，我一点也不老，还有点女神经#根本停不下来 #有点上头 #ktv

今年41岁的我告诉你，脸垮一定要练背，就能和小伙子一样！ #垮脸 #练背 #练背治垮脸