髂胫束紧张 大腿侧面紧 用Yao式邪修-云上勾 #髂胫束 #髂胫束综合征 #刀刻特Yao #邪修 #健身干货

来源:抖音 2025-08-18

猜你喜欢

01:12
运动防护 髂胫束肌内效贴的贴扎方法
trainer阿聪
2025-07-29
不要用泡沫轴滚大腿侧面(髂胫束)只会越滚越紧! 你应该做的是松开拉着它的两端,一端是TFL一端是小腿的肌肉 #运动康复 #知识科普 #健身干货 #运动解剖 #筋膜放松
2025-08-14
骶髂关节疼痛 紊乱 3招帮你改善 你想不好都难 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #保加利亚深蹲 #刀刻特Yao
2025-07-28
#每天早晚5分钟 #怎么放松髂胫束 #家居锻炼 #腿部筋硬怎么拉伸 #调节力训练
2025-08-16
保加利亚蹲5大问题 练对才能腰骶不痛 #保加利亚深蹲 #保加利亚蹲 #刀刻特Yao #腰痛 #骶髂关节疼痛
2025-08-07
久坐足背屈受限 足弓塌陷 脚踝弹响 云上勾帮你赚1个w💰 #足背屈 #足弓塌陷 #脚踝 #云上勾 #刀刻特Yao
2025-08-01
一招帮你改善 髋关节撞击 盂唇撕裂 你想不好都难 #髋关节撞击综合征 #髋关节 #盂唇损伤 #弹响髋 #刀刻特Yao
2025-07-29
一招帮你改善 膝盖内扣 大腿内旋 x型腿 Easy! #膝盖内扣 #x型腿 #体态纠正 #直腿 #刀刻特Yao
2025-08-15
只用哑铃把肩后束练起来最简单的方法,加入邪修带你抄近路! #健身干货 #邪健仙 #健身教学
2025-07-24
#邪修 猪肉牛肉比的红肠 老式工艺 果木熏烤 满满的都是肉 非常的紧实 做法多样 可以说是吃一次爱上一辈子!#鑫禧禾#邵老五 #邪修是怎样养成的
2025-08-20
跟着主母学邪修一定要学会举一反三,不要爆炒,没有油烟就可以做出q弹紧实的盐焗虾,还没有任何技术含量。#邪修做饭有多简单 #懒人美食 #主母 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 @DOU+上热门
2025-07-19
我研究邪修已经next level了,躺着的都给你们整来了,床上就可以来回,速速开始,莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
2025-08-08