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每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期！坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了！#瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #体态矫正 #哑铃
2025-09-04
姐妹信我！从快递签收开始练！每天雷打不动200下，手细了背薄了！整个人体态都好了！#体态纠正#哑铃 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
2025-09-28
00:00:06
姐妹信我！从快递签收开始练！每天雷打不动200下，手细了背薄了！整个人体态都好了！#体态纠正#哑铃 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
2025-10-12
姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态变好了，人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼
2025-07-23
#体态纠正 #驼背矫正 #体态调整圆肩驼背
2025-08-14
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#富贵包#少女背#直角肩#体态纠正#消除富贵包
2025-10-23
每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
2025-09-24
#圆肩驼背 #体态纠正 #体态调整
2025-10-03
00:03:49
姐妹们 古法薄背操真的太牛了！三个动作每天一百下改变圆肩驼背#圆肩驼背 #体态纠正 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
2025-10-15
驼背，不要挺胸，该挺的，是腰杆。 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
2025-07-31
圆肩驼背的姐妹都来练这套薄背操 四个动作提升体态#薄背 #居家锻炼 #圆肩驼背
2025-10-08
