失眠难改善或因碳水吃少，适量吃主食稳定血糖助眠

减脂期为什么会掉头发，怎么科学改善和解决掉头发？ #減肥 #健身 #掉头发 #雄脱 #热门

不吃安眠药，如何改善失眠？ 烟雨医生分享五个不吃药重置睡眠的办法#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#安眠药#失眠#失眠认知行为治疗

每日一肌，pc肌（耻尾肌）运动解剖详解。不分性别，都需关注盆底健康。强健PC肌，有助于维持核心稳定、改善姿势，并提升整体生命活力。 #健身知识分享 #人体解剖学 #运动解剖 #盆底肌修复

工作生活压力大、情绪郁闷、失眠烦躁，入睡困难，容易醒的宝子们，安利你们一个亲测的小妙招，用陈皮搭配安神食材一起煮，能帮我们调理脾胃，理顺气机，改善睡眠哦#健康养生 #喝茶那点事 #每日分享 #养生小常识

洗发水分享，首先跟大家说一下，我觉得头发发量这个事情很大一部分是跟先天遗传，包括你的身体状况肾作息饮食都息息相关，所以用一瓶洗发水生发的这种产品我觉得不靠谱所以无法推荐，头皮精华因为秃了一块那段期间我用的东西太多，我无法准确判断是我后来自然生长还是靠某一个产品，所以我也无法推荐，我只能说我现在有的什么问题，我自己感觉到什么变化改善给大家做分享，所以很多人让我找的那些洗发水我目前没有找到，你们可以去别的地方看看哈，细软塌油，痒、有痘，可以看下这条视频。

【#一碗养神粥帮你拥有好睡眠# 】 你还在为浅眠多梦、易醒困扰吗？专家给大家分享一款养神粥，可以帮你拥有好睡眠！将30克酸枣仁煮水取汁，加入柏子仁、莲子各30克，再加入大米熬粥来喝。有养肝宁心，安神定志的作用。改善失眠，从一碗养神粥开始！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划

你适合哪种食谱👉🏻快速掉秤 取决于你是大食欲/小食欲 你跟着哪个博主吃，先看看她是大/小食欲 我想说的是： 1.没有哪个人的食谱是适合所有人的 你得找到适合自己的方式 2.没有哪种减肥能放肆吃不反弹的 更重要的：人类作为碳基生物 为什么要断碳用动物蛋白替代？你知道会掉多少头发么 包括我的视频在这个阶段也只适合 大食欲/食欲不稳定人群 具体吃那些东西辅助 放下一篇 #食欲稳定 #小基数减脂 #秋冬减脂 #暴食过后 #秋冬减肥

聊聊早上喝苹果醋和镁的好处 和大家分享我坚持了很久的一个小习惯——早上喝苹果醋。 它对于平稳餐后血糖特别有帮助，能让一天的能量状态更稳定。我一般会再配合一点镁，来帮助白天提高精力和晚上改善睡眠。这个小小的矿物质原来对我们这么重要呢。 健康就是靠养成一系列的小习惯获得的。大家还希望我在直播的时候回答哪些问题，在评论区留言哦～ #张静初#正能量#健康饮食#苹果醋#补镁

《临床营养》每日60克带皮花生，助力延缓大脑衰老、提升脑血流 权威期刊《Clinical Nutrition》给出重磅结论：吃花生竟能为大脑抗衰！研究证实，每日摄入 60 克带皮花生，可使全脑血流提升 3.6%。 花生中的不饱和脂肪酸、维生素 E 及多酚类物质，能改善脑部血液循环，为神经细胞提供营养支持，进而延缓认知功能衰退。 这一简单易操作的饮食建议，无需复杂搭配，日常适量食用即可为大脑健康加分。需要注意的是，本视频为科普分享，不构成医疗建议，具体饮食方案可结合自身情况调整。 #花生延缓大脑衰老 #临