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每天5分钟 肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月 背部开关打通 肩颈后背轻松 整个人也精神了
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每天5分钟，肩颈腰背都轻松！坚持拍打背部一个月，背部开关打通，肩颈后背轻松，整个人也精神了
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每天坚持2次 每次5分钟 肩颈轻松 后背薄了 热乎了 背部拍打锻炼 肩颈后背轻松 立夏更要拍背
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运动贵在坚持，2个小动作，每天早晚十分钟，颈肩腰腿都轻松
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肩颈肩背肩周手腕僵硬怕冷不得劲 每天5分钟 手肩背腰都热呼
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肩颈锻炼操，每天坚持5分钟，颈肩背越来越轻松！
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肩颈腰背手腕肘锻炼 每天坚持10分钟 腰部轻松 手腿灵活有劲
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背部拍打锻炼 每天坚持拍打 肩颈后背更轻松
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颈椎不好的人往往腰也回不舒服，一个动作，每天5分钟，颈肩腰腿都舒服了~~！
2025-09-30
每天十分钟，肩颈腰腿很轻松！ #道家养生 #居家锻炼 #太极
2025-09-24
