夜间光线会干扰松果体分泌褪黑素， 导致生物钟紊乱，影响睡眠质量， 使孩子难以进入深度睡眠，进而 影响生长激素分泌和身体发育。 此外，持续的光线刺激可能增 加近视风险，因眼睛在黑暗中需充分休 息，长期暴露于光线下会使眼部肌肉紧线中 张。若确需使用小夜灯，建议选择低亮度、 暖色调款式 放置远离婴儿床的位置并在入睡后及时关闭，尽量缩短使用时间

职业女性端坐在办公桌前，专注地盯着电脑屏幕，现代简约的办公室环境，柔和的自然光透过窗户洒在桌面上，桌上摆放着整齐的文件、一杯咖啡和绿植，穿着干练的白色衬衫和黑色西裤，长发微微卷曲自然垂落在肩头，光线明亮而柔和，营造出高效且舒适的工作氛围