看来桂嬷嬷是真饿了

分享17号，赛前两天的训练，质疑声可能会影响心情，但不会影响我们前进的脚步#大正爱跑步 #黑土豆的日常 #跑步结算 #轻装上阵

运动后我就是不吃，不补充能量，你知道你身体会发生什么变化吗？#减肥 #减肥逆袭 #力量训练 #训练后碳水 #碳水

碳水洗头真能把白头发洗黑嘛！

看来除了散步和跑步，还是需要加些力量训练#跑步#运动改变生活 #健康生活小贴士 #科学健身

测试小土豆训练成果，进步很大，没有白练的 #跑步 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好 #跑步治愈一切

新鲜的 练完就发！#健身#背部训练 #狂炫碳水嘎嘎练

选美先生来健身，一旁妹子馋晕了，看来是真饿了！

运动饮料补充电解质，“真有用”还是“智商税”？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练

女子表演时偷吃，尴尬的吹不起来，看来是真饿了！

凑完公里凑时间，凑完时间凑卡路里，多一步不跑，少一步不行，你们跑步有这个症状吗，病的严重不#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #马拉松训练 #跑者日常

如果快碳有段位，你给土豆打几分？众所周知训练后30到60分钟内是补充营养的窗口期，在众多快碳中，土豆是被大多数人忽略的优质碳水来源，一个200克蒸土豆约含34克优质碳水，富含丰富的钾元素，维生素C含量更是同等重量香蕉的3倍。训练后身体如同挤干的海绵，急需补充能量。此时摄入快碳能快速提升血糖，促进胰岛素分泌，帮助蛋白质直达肌肉，加速恢复体力。#健身 #增肌 #减脂 #快碳 #土豆