单手肘击基本功练习

单手拳法基本功练习!

转身拳、转身肘，基本功练习!

培养近身防攻意识通过反复练习，变成本能反应!

中国近身肘击基本动作练习!

近身搏斗技术：摊挡肘击练习

开车本能反应，平时刻意练习，关键时刻化险为夷

张子宇不小心肘到队友，刚避免左边打到杨力维下一秒就右手肘击

小脑肘击大脑，肌肉代替思考#搞笑 #增进友谊小游戏 #男人简单的快乐

旧扑克还能这样用，简单折两下，变成笔筒，实用还漂亮.mp

餐厅2岁老板女儿拉倒店内消毒柜 幸被一旁调料的小伙单手接住 老板：给他免单了 要联系方式不给 想送锦旗感谢救了孩子 当事人：在煤矿工作练就反应 感谢大家关心 伤口过几天就好了 “希望大家遇到此事也能伸出援手”#正能量 #消毒柜 #孩子 #家长

旨在纠正90%的蛙泳爱好者都会犯的四个关键错误，这些错误会使他们的速度降低30%并极大地消耗体力。通过简单的练习修正这些问题，游泳者可以立即体验到更顺滑、高效的游泳感受。 第一个错误是膝盖分得太开，即“蛙式腿”。 许多人误以为蹬腿越宽力量越大，但当膝盖比脚分得还开时，推水方向变为侧面而非正后方，会产生巨大阻力，如同在水下打开降落伞。正确的做法是保持膝盖宽度不超过髋部，力量来自于双脚快速向后“夹”水。练习方法包括在岸上扶墙练习单腿蹬腿，专注于并拢膝盖；在水中则使用浮板，有意识地夹紧膝盖，感受水压作用于脚内侧