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千万不要小瞧这个动作，每天坚持3分钟，身体越来越轻松#居家锻炼 #拉伸 #健身#小动作大作用
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锻炼大脑的手指操，每天3分钟，简单易学重在坚持
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68年猴的退休生活 不用跑不用跳每天坚持3分钟 拉伸脊柱 腰椎 颈椎不好的练一练#居家锻炼
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2025-08-05
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸 #一起来锻炼 #居家锻炼
2025-08-04
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