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每天这么拉伸腰部，腰很轻松 #腰椎#居家锻炼 #康复锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
2025-08-19
千万不要小瞧这个动作，坚持3分钟，每天都有变化，痛则不通，不通则痛，越练越轻松#健身 #拉伸 #一起来锻炼 #居家锻炼
2025-08-04
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
2025-08-05
肩颈锻炼每天3分钟
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每天拉伸人不老#居家锻炼
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