腰突半年，保守三个月了，每天都在坚持吊单杠，希望一天比一天好，能早点上岸#腰突#康复训练

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腰突8个多月了，目前状态是不能劳累过度，继续锻炼，打败腰突！#腰椎间盘突出 #腰椎 #锻炼

腰突最怕你做的5件事 #健康 #健康科普 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #养生就是养健康

双手单杠，能改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠:增强体质、改善腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩周炎#居家锻炼#在家健身系列#吊单杠的好处

后台问爆了！！“腰突”康复，就看这套方法论🔥 国家队康复师【珑博士】手把手教学 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #运动康复 #抖出健康知识宝藏

腰突三年坚持锻炼9个月了没有任何症状，经历了反反复复，最终上岸了，因为坚持让我看到了恢复的希望，现在每天继续坚持打卡锻炼，#居家锻炼#腰椎间盘突出锻炼方法 #热敷#腰部锻炼 #拉伸

腰突自愈之路，锻炼了五个月，目前无症状一个多月，突友们，一起加油吧！#腰椎间盘突出#锻炼 #腰椎

吊单杠的好处大家知道多少？赶紧锻炼起来吧！＃居家锻炼腰部锻炼＃引体向上护腕钩＃吊单杠

要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲

腰凸没有捷径，坚持锻炼，不影响正常生活和工作！ #吊单杠#腰部牵引

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