参加浙江省乒乓球锦标赛前小课，每次进步都是背后无数次重复练习

：“坚持每天进步一点点 ，每次比赛进步一点点，努力做到厚积薄发，本次比赛带病之身，独自领跑，精神可嘉，未来会更好！”#体育精神 #运动员 #比赛现场 #宫导 #陈泽龙

#乒乓球#日常训练 去年的小朋友又来看韩导和小俊啦，一起努力进步的样子还怪可爱的

#乒乓球 #日常训练 几天不见，小俊的进步好多啊，手感、落点意识、等球、扣杀。有时候真的怀疑，韩导是怎么把他教会的，他又是怎么理解的。

孙颖莎队友刘丁硕在直播中透露，孙颖莎左小腿有深紫色淤青，是长期高强度训练发球跺脚所致，且已消不下去。孙颖莎作为右手持拍选手，每次发球左腿需承受约体重3倍的冲击力。高水平竞技就是这样，每一分进步都离不开日复一日的高强度积累#孙颖莎#乒乓球

对自己不离不弃的，永远是自己，想成为什么样的人，就努力去改变！相信自己，百炼成钢。多少次想放弃，又多少次战胜自己。✊🏻✊🏻#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #减脂 #薄肌女孩 #减肥前后对比图 健身到现在已经有三年了，前两年的功利心太强了，一味的只上重量！急于求成！心态真的很重要，健身运动本身就是一个学习的过程，保持积极求知的心态，循序渐进的进步才是最重要的！毕竟健身是长期主义，不能说我只练一个月或者1年，能长期坚持才是胜利。也很多网友说如果不练了会不会恢复原样，健身和护肤是一个道理的，都是管理！没有天生丽质