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简单的收胯动作，改善产后耻骨联合分离

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酒杯碰撞的脆响里，藏着没说尽的牵挂。你说近况里的小确幸，他讲往事里的傻模样，笑纹里盛着的不止酒，还有那份不用刻意寒暄的松弛。此刻，时光慢下来，快乐漫出来。#即兴表演 #即兴发挥 #朋友聚会在一起喝酒嗨起来 #快乐就这么简单 #美食 @丁敬华 @妞牛爸 @老碗柜剑哥

腰背老是疼痛，甚至半夜睡觉被痛醒，当心是骨盆前倾在作祟 是不是总觉得自己腰背痛、走路痛、坐久了痛，甚至睡觉也会痛，穿裤子显胯宽，还有小肚腩？这很有可能是骨盆前倾在搞鬼！今天给大家说一个在家就能练的简单动作，在家就能轻松改善～ ❌先认清：骨盆前倾不是小问题，这些症状要警惕 骨盆就像身体的 “地基”，一旦前倾，整个体态都会跟着乱！常见症状真的超影响生活： 腰背痛到崩溃：长时间站着、坐着都疼，弯腰捡东西更费劲，甚至早上起床腰都是僵的 小肚腩甩不掉：明明肚子上没多少肉，可从侧面看，腹部却往前凸，穿紧身衣超显胖 腿