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早睡1小时=少摄入162大卡！晚睡易胖还伤情绪
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随着年龄增长胖肚子：可能是缺觉，每天睡4小时，2周胖1斤还易堆内脏脂肪！每晚睡少于5小时 全身及腹型肥胖风险分别增27%、16%，每天多睡1小时能 “躺瘦”！睡够7-8小时还能护心血管、稳情绪、强免疫！#缺觉 #长胖#胖肚子 #睡眠
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晚睡晚起易产生不良情绪！作息不规律对情绪影响有多大？#够科普
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缺觉或加速变胖，每天睡4小时2周胖1斤还易堆内脏脂肪
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长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少，“睡得越晚越易胖 睡得越少肚子越大”，1天睡8.5小时 每天摄入减少约270千卡，3年体重或减轻24斤#大象主播说 @程鹏
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