有效的自由泳打腿节奏训练方法，沉浸式学习一下！ #自由泳 #游泳训练 #游泳 #自由泳打腿

沉浸式感受自由泳的丝滑走水🏊‍♀️你能看出几次打腿动作吗？ #自由泳 #游泳训练 #游泳 #自由泳训练

自由泳打腿 打腿学费了嘛？#游泳技巧 #自由泳 #游泳健身 #运动 #零基础学游泳

【游泳课30】跟上思路！自由泳抱水推水和快慢的节奏变化

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水下水面视角欣赏自由泳动作，觉得算什么水平技术？ #自由泳 #游泳 #游泳训练 #自由泳训练

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自由泳腿负重进阶训练，小伙伴们赶紧行动起来吧。#游泳

自由泳划手训练，每个划手动作也太走水了吧！ #自由泳 #自由泳直臂 #游泳训练 #游泳

标准的自由泳高肘抱水动作演示✅ 学习如何在水中及出水时运用高肘接抓技术。🖐️💦 在陆地上练习这个动作有助于你理解应该有什么样的感觉，涉及哪些肌肉，以及手臂应该如何运动。 在水上，我们往往失去这种意识，但陆地钻机却能带来清晰感。 这为什么重要？ 因为只有通过恰当的高肘动作，才能将水推回而非向下压，从而将力量转化为真正的向前推进力。 #自由泳 #高肘抱水 #自由泳划手 #游泳 #游泳训练

沉浸式欣赏自由泳动作，稳定又很走水欣赏性十足呀！ #自由泳 #游泳 #游泳训练 #自由泳训练