趁下班时间拍一个，辛苦老公备赛还带我练肩啦啦啦#vlog日常 #健身 #肌肉 #雷英琪

30天，6KG，还有50天，还有15KG！#雷英琪 #备赛 #奥赛

女人会撒娇～～～老公带我练肩#搞笑 #雷英琪 #情侣

如果说这次备赛有什么遗憾，可能就是少了他！#雷英琪 #补剂 #蛋白粉 #蛋白粉推荐 #康比特蛋白粉

看起来都挺饿呢@IFBB PRO 顾磊（备赛版） @雷英琪 #香港职业赛 #环球国际超级联赛 #noperfect

依旧一天5练，一场大容量的腿部训练，这一次，会给大家展现更加极致的股四横纹，越来越期待了，每天体重的变化，每天状态的变化，难受的时候，累的时候，想想舞台上的对手，想想观众席的、屏幕前的兄弟们，又还有什么顶不住的？#雷英琪 #备赛 #奥赛

体重的问题不需要担心，无论如何，作为一个职业选手不可能因为这样的问题上不了台！我上不了奥赛，其他人也别想上的那么轻松！当然了土哥@金士程 不是其他人#雷英琪 #备赛 #金士程

婚期定啦下个月12.17号办婚礼，现在每天忙着准备婚礼的东西，体重还上涨了怕穿婚纱不好看了#抖音商城 #备婚日常 #结婚倒计时

报告，过秤前48小时，空腹体重96KG，目前已0钠0碳灌水10天，每天12L，今已断水8小时，汗蒸袋内温度75℃，无论如何，我们能够做到，不是吗？#雷英琪 #体重 #脱水

@卫淦🌊 @古典_主义 两个嘴炮，天天教这个教那个，你们自己会练吗？等我去真实你们就完了！16号下午6点半~晚上9点半，雷英琪粉丝见面交流会苏州姑苏U7站，还有卧推硬拉等活动，带着我的BATT LORE等你来！#雷英琪

能够突破我记录的，那当然还得是我！6周减重30斤？不，这次8周减重40斤！提前把状态做出来，然后慢慢去调整，终归稳妥些！直接开始一天5练1倍碳模式，接下来让大家看看在这背后，都经历了些什么？！#雷英琪 #备赛 #奥赛

大家好我叫雷英琪，是一名健身爱好者，梦想成为全国健美冠军，目前在越雷健身系统训练一年多，体脂20左右，准备今年6月参加我26年人生中第一场比赛，帮我看看我还有哪些需要加强的地方吗？我准备要备赛了，当然如果有什么其他建议也可以告诉我