入秋后气血易亏损！4种常见高效补气血食物要常吃#养生 #气血不足#健康科普

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补钙≠只喝牛奶，4种食物补钙更高效

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常按两个穴位，帮你把气血补回来~ #穴位 #补气血 #抖出健康知识宝藏

补气血要喝这几种汤，很快把气血补回来。#减脂食谱 #养生汤

世界上最好的药是气血，记好老祖宗2个方子，补一身的气血 #气血 #气血不足 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音创作小助手

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气血是怎么样生成的？补气血的正确顺序！ 宝子们，总听人说气血很重要，可气血究竟是怎么产生的呢?下面为大家揭晓 🌱气血生成的底层逻辑（纯干货！） ▫️关键车间1️⃣：脾胃（把食物转化为营养） ▫️关键车间2️⃣：肾脏（先天精气储藏室） 🔥正确补气血顺序（划重点！） 第一步:排 排:排出身体的垃圾! 第二步:通 通:疏通经络 第三步:调 调:调理体质 第四步:补 补:补气血 那么气血要如何补呢？ 01、多泡脚 每天坚持20分钟左右 02、多运动 八段锦、瑜伽、慢跑皆可 03、按穴位 按揉关元穴、气海穴、