减肥时，主食怎样吃、吃多少才有效 减肥时，主食怎样吃

快分享给你的减肥搭子~原来麻辣烫很适合减肥吃！#麻辣烫#减肥餐#健康饮食

原来麻辣烫很适合减肥吃，在健康方面有很多优势。(来源：生命时报)#麻辣烫

原来麻辣烫很适合减肥吃，在健康方面有很多优势。(来源：生命时报)#麻辣烫

人体缺了蛋白质就会变胖#健康科普 #蛋白质 #减肥干货 #创作灵感

建议减肥人群晚饭只吃蛋白质和蔬菜 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生

晚饭没吃好可能影响睡眠？蛋白质和主食要吃对！#够科普

#主食 #减肥减脂 #控糖饮食 #健康减脂

蛋白质没有吃够，身体会给你哪些信号？ #蛋白 #蛋白质 #健康 #养生 #中老年

真的爱了❗️参照卫健委减肥食谱，西南地区春季版（1400大卡） 搭配公式总结 ☀️早餐=主食50克+🐔蛋1个+脱脂奶250毫升+蔬菜100克 （早餐蔬菜不吃，可以挪到午餐） ☀️午餐=主食75克+肉类100克+蔬菜200克 ☀️晚餐=主食75克+肉类50克+蔬菜200克#食谱分享#减肥#减脂餐

自制蔬菜花卷，健康又美味！🌱🍞

减肥不吃碳水只吃菜？长期不吃主食不仅不能减肥，研究表明会增加死亡风险，导致记忆力下降，情绪抑郁，体重反弹！#减肥#体重#碳水#主食#健康科普#晚餐#身材管理#健康减肥