立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk

在家做饭美味又放心 周一中午和兄弟们的中饭 简简单单 好吃又卫生（青菜晚上吃蔬菜沙拉就没吃了 吃了奇异果） #美食 #vlog日常 #日常生活 #drk

为了大宝能叟下来 我也是拼了 早上一个小时的力量训练 晚上继续陪他一个小时的彬彬有氧 希望我们一起努力 成为那个自己喜欢的样子！💪 #在家运动 #彬彬有氧塑形运动

据广东天气消息，今年第6号台风“韦帕”于7月20日20时15分前后以强热带风暴级在阳江海陵岛沿海再次登陆，登陆时中心附近最大风力10级（25米/秒），中心最低气压980百帕。预计，“韦帕”将以20公里左右的时速继续向西偏南方向移动，强度逐渐减弱。

一日饮食分享 很多兄弟都有点好奇我的饮食 不过我觉得我饮食做得真一般 视频里是昨天吃的 现在一般就是早上起来空腹有氧 然后三明治+橙汁+几个鸡蛋 晚餐差不多就是牛肉和红薯了 如果太晚了来不及就在外面搓一顿潮汕牛肉火锅不点主食 大家有没有好的不错的减重饮食推荐呢？我也参考借鉴一下❤️ #drk #美食 #健康饮食 #减脂

昨晚(27日)#台风竹节草 残涡打败了91 W，并在副高南侧偏东气流带动下加强复活，28日台风竹节草随副高南侧偏东气流继续向西移动，强度缓慢增强，29日高空槽西移，副高减弱东退，台风竹节草转向西北方向移动，趋向浙江北部到江苏南部一带沿海！#天气预报 #中山天气

网球真开心 久违的一天三练 早上依旧空腹爬坡和八段锦拍八虚 下午两小时的网球 强度不大但巨热 浑身湿透 狂饮五瓶水 回到家衣服不换了 趁着太阳刚刚落山温度非常舒适 于是慢跑了4㎞ 本以为可以跑个6-8㎞的 还是高估自己了 真不年轻了 以前大太阳底下忙死忙活一整天回去可以接着打篮球 现在慢跑一下双腿向灌了铅一样沉 完全迈不开腿 不过接受啦 我已经很知足很开心了~ 明天周一 周末充能完毕 状态满满 加油加油！ #健身 #日常训练 #网球 #drk #vlog日常

台风也有两条命？“竹节草”残涡再发展为台风 中央气象台台风续编消息，今年第8号台风“竹节草”减弱后的低压环流于昨日（27日）晚上在琉球群岛东部海面再度发展为台风，中心附近最大风力有8级，该续编台风中央气象台将继续维持原台风名称“竹节草”和编号（2508）不变。预计，7月29日左右登陆浙北沿海，携狂风暴雨影响江浙沪皖#浙江台风#上海台风#台风雨#江苏天气#安徽天气