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新手练腹基础动作就有效，每个动作15次做4组，做完等你反馈#自律#居家锻炼#健身 #腹部训练 #腹肌马甲线
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新手健身房如何练腹，做好这四个动作就够了! #自律 #腹肌 #腹部训练#健身#新手练腹
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高效练腹带你练出清新腹肌 但是体脂高的建议先减脂哈 每个动作4组每组15次 #健身教学 #腹肌 #徒手健身 #健身干货 #腹肌训练
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