上了年纪吃方面可千万别将就，身体比什么都重要#中老年饮食#爱生活，爱分享#涨知识

身体这3种臭味，可能是疾病的预警信号 #抖出健康知识宝藏

每天锻炼却换来一副“人工膝盖”？上了年纪这3种运动要慎做

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再继续这样锻炼，你的血管就脆了，忠告：上了年纪，这3种不可取

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中国U17女足2比5不敌美国队，与对手在身体对抗能力、攻守转换节奏、体能储备方面差距明显

同九哥一样上了年纪或者经常加班的兄弟姊妹一定要每日饮西洋参养生茶，对身体帮助很大#加拿大西洋参#养生#369#宠粉福利#七十二家房客@72家房客阿香（郑钤丹） @八姑【七十二家房客】

口腔知识科普：舌苔的作用 舌苔是舌头表面的一层由细菌、食物残渣和上皮细胞组成的薄膜，它在口腔健康和中医诊断中扮演着重要角色。以下是舌苔的主要作用： 口腔健康方面： 保护作用：舌苔可视为舌头的保护层，减少外界刺激和损伤。 微生物平衡：通过与口腔环境相互作用，帮助排除有害细菌，维持口腔微生物生态平衡。 中医诊断方面： 反映健康状况：舌苔的颜色、厚度和纹理变化可反映身体内部状况，如舌苔黄厚可能提示体内有热或消化不良。 辅助诊断疾病：中医通过观察舌苔特征辅助诊断疾病，如白苔常与寒证相关，黄苔可能表示热证。 日常保

41岁二婚高龄老阿姨，终于怀上了，因为年纪大和身体上一些原因，最终选择🧪。选择🧪这条路真的太不容易了，还好一路有老公的陪伴才坚持下来，这一路经历了太多心酸，但是还好结果是好的，看到两条杠的那一刻我觉得一切都是值得的！ #迎接新生命 #怀孕了#一个身体两个心跳 #试管备孕 #试管婴儿

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减

38岁，脑出血。 就发生在我老公身上。 他之前，每晚都是两三点才睡。一晚上能睡够4个小时，都算奢侈。 一叫他早点睡，就一脸不耐烦，总觉得自己年轻，身体扛得住。 明明知道自己血压高，就是不当回事儿。 结果呢？ 正是该奋斗、该撑起一个家的年纪，现在，直接过上了“老年生活”。 我除了不甘心，还能怎么样？事情已经发生了，再也回不去了。 真的，看到这条的你，别熬夜了。 别仗着自己年轻，就随便挥霍。你以为的“没事”，都是身体在替你扛着。 等你觉得有事的时候，往往就已经晚了。 没有什么事，值得你拿命去换。 健康这座房子