瑙力法瑜伽运动之瑙力法！找到我让你强大起来！

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瑙力是瑜伽清洁法通过腹部肌肉的控制和收缩，达到清洁内脏、增强核心力量的效果。需空腹4-6小时（建议清晨练习），避免胃内有食物影响腹部发力和内脏清洁效果。具备一定的核心力量，能熟练完成腹式呼吸#瑜伽瑙力

女性常吃这些东西，清理肠道垃圾，血管畅通无阻，不想显老可试试

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瑙力法 日常练习 记录分享509 欣赏我完美身体 行行行行行

瑙力法 日常练习 记录分享573 欣赏我完美身体 行行行行行

好习惯：早晨第一杯热水很重要 美好的一天开始了！ ①.清理血管垃圾 ②.清理肠道毒素、肠道通畅 ③.可降低内脏周围脂肪 ④.血管畅通 坚持晨起喝水300-500毫升 温热水☕️☕️☕️ #健康科普有真知 #美好的一天从清晨开始 #揭阳慈铭体检 #揭阳 #体检