鹞子水三句口诀。移臂抱水慢收腿，前伸推水做蹬腿，轻快循环别停顿。#鹞子水 #游泳教学 #抬头蛙 #户外 #上热门 @抖音小助手

鹞子水三句口诀。移臂抱水慢收腿，前伸推水做蹬腿，轻快循环别停顿。#鹞子水 #游泳教学 #抬头蛙 #户外 #上热门 @抖音小助手

三句口诀教会你鹞子水#鹞子水 #游泳 #吴准笑教游泳

4种不用换气的实用泳姿 #游泳#抬头自由泳 #抬头蛙 #狗刨 #鹞子水

“鹞子水”在你的家乡叫什么？ #鹞子水 #游泳 #抬头蛙 #上热门 #游泳正常穿搭无不良引导

野泳派最常见的泳姿 你经常游的是哪一个泳姿？#游泳 #狗刨 #抬头蛙 #鹞子水 #游泳教练小十八

哈哈，农村长大的小伙伴们看到这个场景有没有同感？你是不是也是这样游的？ #鹞子水 #游泳 #抬头蛙 #上热门 #安全拍摄

抬头鹞子水游起来很累很很费劲，是因为节奏没做好，只要掌握节奏就能轻松游起来#鹞子水 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳 #游泳

《蛙泳的5个提速细节》防溺水防呛水指南！ 蛙泳游得好的5个细节 1️⃣蹬腿要低头不要抬头 2️⃣高肘抱水不要平肘摸水 3️⃣夹肘在下巴颏不在肚脐眼 4️⃣适度收大腿不要只收小腿 5️⃣蹬腿往斜后方不要往上蹬水 宝子们学会了吗？ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水小课堂来了 #防溺水