鹞子水三句口诀。移臂抱水慢收腿，前伸推水做蹬腿，轻快循环别停顿。#鹞子水 #游泳教学 #抬头蛙 #户外 #上热门 @抖音小助手

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4种不用换气的实用泳姿 #游泳#抬头自由泳 #抬头蛙 #狗刨 #鹞子水

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“鹞子水”在你的家乡叫什么？岸边安全拍摄，请勿模仿！！！ #鹞子水 #游泳 #抬头蛙 #上热门 #该行为存在危险请勿模仿

最常见抬头派泳姿 做水里最快乐的一条鱼#游泳 #抬头蛙 #狗刨#鹞子水 #游泳教练小十八

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野泳派最常见的泳姿 你经常游的是哪一个泳姿？#游泳 #狗刨 #抬头蛙 #鹞子水 #游泳教练小十八

抬头鹞子水游起来很累很很费劲，是因为节奏没做好，只要掌握节奏就能轻松游起来#鹞子水 #游泳技巧 #学游泳 #吴准笑教游泳 #游泳

抬头蛙 野泳出身的我从小就会这抬头蛙，想当年几岁的时候在水里差点被水淹了，当时在水里为自救手忙脚乱的挣扎中突然就学会了这抬头蛙，最近几年呢又开始慢慢学习正规的游泳姿势，游泳真的是一项非常有意思又让人开心快乐的运动❤️ #上热门 #现场实拍#户外#游泳#运动@抖音小助手

《蛙泳的5个提速细节》防溺水防呛水指南！ 蛙泳游得好的5个细节 1️⃣蹬腿要低头不要抬头 2️⃣高肘抱水不要平肘摸水 3️⃣夹肘在下巴颏不在肚脐眼 4️⃣适度收大腿不要只收小腿 5️⃣蹬腿往斜后方不要往上蹬水 宝子们学会了吗？ #游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水小课堂来了 #防溺水