运动减脂人群，特别是有氧运动，不用看心率，只需要关注热量差 #健康 #減肥 #燃脂心率 #有氧运动 #健身

遭痔疮了不能做力量训练，跳半个小时有氧

“讨厌的有氧不讨厌” “慢一点，因为本来就不需要快。”#非帆Jeff #有氧跑 #减脂 #低心率有氧跑

“把嘴闭上” 想要快先学会慢——“细胞分裂跑法”#非帆Jeff #低心率有氧跑 #减脂 #耐力

空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#有氧运动

没想到啊 我能坚持这么久！ 我自己也没想到这一跟就是五个月，我真棒👍，哈哈 请允许我嘚瑟一下，我觉得减肥真的是一件磨练人意志力的事情，这件事我能做成，别的事我一样可以，今年夏天的目标拿下95斤！#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #万物皆可种草 #每天坚持锻炼 #三伏天减肥